Setiap pasangan suami isteri pasti mengharapkan kebahagiaan didalam perhubungan mereka. Tetapi ia tidaklah semudah yang diharapkan dan kebahagiaan juga tidak akan datang bergolek. Untuk memastikan rumahtangga bahagia, pasangan perlu berusaha keras serta memberikan kerjasama yang sepenuhnya. Sekiranya hanya sebelah pihak sahaja yang memainkan peranan, pasti usaha untuk rumahtangga bahagia tidak akan berhasil.

Antara tips yang mungkin boleh diamalkan pasangan untuk kebahagiaan mereka adalah…….


(1) Komunikasi- Komunikasi adalah amat penting didalam perhubungan. Rumahtangga yang bahagia akan terhasil daripada hubungan komunikasi yang baik. Tanpanya, pasti permasalahan yang wujud didalam hubungan tidak dapat diselesaikan.


Selain daripada itu, ia juga adalah cara paling sesuai untuk pasangan meluahkan perasaan yang terpendam. Luahan perasaan amat penting untuk mengelakkannya berubah menjadi dendam. Ia sangat berbahaya didalam hubungan. Untuk memastikan rumahtangga anda bahagia, anda juga perlu memastikan bahawa anda mampu untuk berkomunikasi dengan baik terhadap pasangan.


(2) Kejujuran- Kejujuran juga merupakan tips penting untuk rumahtangga bahagia. Ini adalah kerana tanpa kejujuran akan membuatkan pasangan anda terasa seperti dianiaya. Perkara yang sering menjadi masalah adalah apabila peranan kejujuran hanya dimainkan oleh sebelah pihak sahaja.


Keadaan pasti akan menjadi lebih buruk sekiranya segala penipuan yang dilakukan terbongkar. Sekiranya masing-masing mampu untuk jujur terhadap pasangan, pasti tiada masalah untuk menikmati rumahtangga yang bahagia didalam perhubungan mereka.


(3) Kepercayaan- Kepercayaan adalah merupakan satu proses yang perlu dibina, dan ia tidak akan wujud dengan begitu sahaja. Bina kepercayaan pasangan dengan pembuktian yang mampu anda lakukan. Apabila kepercayaan telah wujud antara pasangan, pasti tiada pemikiran negatif yang akan timbul.


Ini akan membantu rumahtangga anda bahagia. Apabila anda sudah berjaya untuk mendapatkan kepercayaan daripada pasangan, peliharalah ia sebaik mungkin. Ia kerana kepercayaan adalah merupakan satu proses yang sukar untuk dibina.


(4) Hormat-menghormati- Saling hormat-menghormati adalah merupakan elemen penting untuk rumahtangga kekal bahagia. Setiap manusia suka apabila merasakan diri mereka dihormati. Ia secara automatik akan memudahkan mereka untuk menghormati orang lain pula.


Semestinya anda juga pasti berasa gembira apabila merasakan diri anda dihormati bukan? Apabila perasaan hormat wujud diantara kedua-dua belah pihak, pasti setiap luahan kata-kata akan lebih terbatas. Anda perlu tahu bahawa kata-kata boleh meninggalkan kesan luka yang dalam terhadap hati seseorang. Jangan sesekali meluahkan kata-kata mengikut perasaan...

 

Biasanya orang akan pergi ke salon untuk memotong poni mereka di tangan profesional. Namun, jika Anda ingin mencoba untuk memotong poni Anda sendiri, berikut ini adalah beberapa cara untuk melakukannya. Cara memotong poni yang dilansir dari Divine Caroline ini mudah untuk diikuti. Ini dia!

1. Potong Poni di Saat Rambut Kering

Terkadang, banyak orang yang berpikiran kalau memotong rambut dalam keadaan basah itu akan lebih baik. Menurut beberapa hair stylist, cara tersebut salah. Karena ketika Anda memotong dalam keadaan basah, rambut akan mengalami penyusutan ketika kering. Rambut akan jadi lebih pendek ketika kering nantinya.

2. Perhatikan Rambut di Sekitar Poni

Jika Anda ingin memotong poni, pastikan helai-helai rambut selain bagian poni tidak berada di wajah Anda. Kuncirlah rambut ke belakang, sisakan rambut atau poni yang akan dipotong menggunakan sisir.

3. Gunting Khusus Rambut

Ketika Anda memutuskan untuk memotong poni Anda sendiri, pastikan alat yang Anda gunakan benar. Carilah gunting khusus rambut yang tajam, sebaiknya yang memang dirancang khusus untuk hair cutting. Pastikan juga Anda memiliki sisir bergigi yang sangat halus atau sisir sasak.

4. Lakukan Hal Ini Sebelum Memotong

Sisirlah rambut yang akan Anda potong menjadi poni, gunakan bantuan sisir untuk menempatkan rambut Anda dan sebagai ukuran ingi seberapa panjang atau pendek poni yang Anda inginkan. Tahan posisi sisir Anda, sebagai acuan untuk memotong.

5. Sekarang Cobalah Potong Poni Anda

Sebenarnya untuk memotong poni diperlukan insting untuk tetap menjaga gunting tetap lurus selama proses pemotongan. Anda bisa menggunakan sisir sebagai alat bantu Anda. Namun, tidak selamanya memotong poni sendiri berjalan dengan lancar. Sebagai tips, jangan memotong poni terlalu pendek. Cobalah menjadi dua tahap. Jika tahap pertama berhasil, maka Anda bisa memotong poni kembali.

 

Peperiksaan utama seperti akan semakin tiba. Adakah para pelajar sudah bersiap sedia sepenuhnya untuk menempuh peperiksaan? Kami menyediakan 5 tips sehari sebelum menduduki peperiksaan yang patut anda pratikkan.

1. Cuti dari belajar.

Banyak penyelidikan telah menunjukkan bahawa apapun yang anda belajar sehari sebelum hari peperiksaan mungkin lansung tidak akan membantu anda. Mengapa hal sebegini terjadi? Kerana maklumat terkini yang anda belajar, masih bermain-main di memori jangka pendek anda dan akan mengganggu anda untuk mengingati maklumat yang anda belajar semalam,minggu lepas,serta bulan-bulan yang lepas.

2. Lakukan sesuatu yang menenangkan fikiran atau minda anda.

Ajaklah teman anda untuk membuat sesuatu aktiviti yang dapat merehatkan minda. Aktiviti lasak yang berisiko tinggi amat tidak digalakkan. Ini kerana,jika ada sesuatu yang buruk menimpa diri anda,sudah tentu lah akan menggangu proses anda untuk menjawab peperiksaan. Anda digalakkan untuk melakukan aktiviti seperti melukis,melihat gambar-gambar keluarga serta rakan,mendengar muzik yang berharmoni,serta bermain alat muzik yang anda gemari.

3.Hati-hati dengan pengambilan kafein.

Anda tidak perlu mengambil apa sebarang minuman yang mengandungi kafein semata-mata untuk berjaga sehingga lewat malam atas tujuan untuk membuat ulangkaji pelajaran.Ini adalah suatu tindakan yang akan memakan diri anda sendiri. Cuba bayangkan apabila jika anda tidak dapat tidur semalaman, sudah pasti pada hari tersebut anda akan mengalami pelbagai masalah seperti mengantuk,sukar untuk berfikir secara rasional,gugup serta berbagai-bagai lagi.

4. Sediakan segala persiapan seperti pakaian dan alat tulis.

Persiapan awal adalah amat penting bagi memastikan tidak terjadi kelam kabut di pagi hari. Pastikan pakaian telah digosok kemas. Personaliti yang kemas dapat membangkitkan semangat untuk lebih berani dan berkeyakinan semasa menjawab peperiksaan.Alat tulis adalah umpama senjata di medang perang. Anda perlu menyediakan alat tulis yang lengkap kerana sebarang peminjaman semasa peperiksaan adalah dilarang sama sekali.

5. Berdoa dan minta restu Ibu dan Ayah.

Setiap agama mempunyai amalan yang tersendiri. Kepada para penganut agama Islam anda diharuskan untuk berdoa serta membaca ayat suci Al-Quran. Anda juga boleh melakukan solat hajat dan solat istiharah bagi dimudahkan semasa menjawab soalan peperiksaan. Anda juga hendaklah mendapatkan restu dari ibu dan ayah. Restu ibu dan ayah amat penting bagi menghasilkan keputusan yang cemerlang. ( dikutip dari mari belajar )

 

Karena bau kaki disebabkan oleh bakteri yang memakan keringat, ada dua cara utama untuk mengurangi bau tersebut. Kurangi jumlah bakteri pada kaki. Caranya:

Kurangi jumlah keringat yang menempel di sepatu, dengan cara:

 

Terapi air ini telah dibuktikan sukses oleh kumpulan pengobatan Jepang untuk penyakit lama dan serius dan juga penyakit moderen.

Penyakit-penyakit tersebut adalah sebagai berikut:
Sakit kepala, sakit badan, system jantung, arthritis, detak jantung cepat, epilepsi, kelebihan berat badan, asma bronchitis, penyakit ginjal dan urin, muntah-muntah, asam lambung, diare, diabetes, susah buang air besar, semua penyakit mata, rahim, kanker, datang bulan lancar, dan penyakit telinga, hidung dan kerongkongan.

METODE TERAPI

1. Setelah anda Bangun pagi sebelum mengosok gigi, minum 4 x 160 gelas air
2. Gosok dan bersihkan mulut tetapi jangan makan ataupun minum apapun selama 45 menit
3. Setelah 45 menit anda boleh makan dan minum seperti biasa
4. Setelah 15 menit sarapan, makan siang dan makan malam, jangan makan ataupun minum apapun selama 2 jam
5. Untuk anda yang tua ataupun sakit dan tidak dapat minum 4 gelas air pada saat mulai bisa digantikan dengan meminum sedikit air terlebih dahulu dan kemudian ditingkatkan secara berkala hingga 4 gelas per hari.
6. Metode diatas adalah terapi untuk mengobati penyakit dari orang yang sakit dan orang lain dapat menikmati hidup yang sehat.

Daftar berikut adalah jumlah hari yang dibutuhkan untuk terapi pengobatan/control/ mengurangi penyakit utama:

1. Tekanan darah tinggi (30 hari)
2. Asam lambung (10 hari)
3. Diabetes (30 hari)
4. Susah buang air besar/konstipasi (10 hari)
5. Kanker (180 hari)
6. Tuberculosis (90 hari)
7. Pasien arthritis disarankan untuk mengikuti terapi diatas ini hanya 3 hari pada minggu pertama dan dari minggu kedua dan seterusnya – setiap hari

Metode pengobatan ini tidak mempunyai efek samping, tetapi pada saat pelaksanaan pengobatan ini anda mungkin akan buang air beberapa kali.

Adalah lebih baik jika kita melanjutkan terapi ini dan menjadikan prosedur ini sebagai rutinitas kerja dalam kehidupan kita. Minum air dan tetap sehat dan aktif.

Hal ini masuk akal…. Orang Cina dan Jepang minum teh hangat pada saat makan mereka … bukan air dingin. Mungkin sudah waktunya kita mengadopsi kebiasaan minum mereka sewaktu makan !!!

Untuk yang suka minum air dingin, artikel ini mungkin berguna untuk anda. memang enak minum minuman dingin setelah makan. Tetapi bagaimanapun juga, air dingin akan memadatkan minyak yang anda konsumsi. Ia akan memperlambat pencernaan.

Sekali “kotoran” ini bereaksi dengan asam, ia akan dipecah dan diserap oleh intestine lebih cepat daripada makanan padat. Ia akan berbaris dalam usus besar. Dengan cepat, ini akan berubah menjadi lemak dan menjadi pemicu kanker. Adalah sangat bagus untuk minum sup hangat ataupun air hangat setelah makan.

 

Daya baterai Blackberry memang tidak bisa diandalkan. Namun itulah resiko yang harus dihadapi oleh sebagian besar ponsel pintar, termasuk Blackberry.

Untuk mengantisipasinya, terdapat beberapa tip yang bisa Anda gunakan agar Blackberry Anda lebih tahan lama:
1. Matikan beberapa fitur yang tidak digunakan seperti wifi dan bluetooth.

2. Tingkat keterangan layar bisa diatur ke tingkat yang paling rendah.

3. Pengaturan backlight time out secepat mungkin.

4. Ketika handheld tidak digunakan, ada baiknya aktifkan standby mode.

5. Pilih salah satu network saja sebagai ‘jalan’ untuk Blackberry beroperasi (bisa 3G atau 2G saja). Jika berada di wilayah yang tidak terdapat sinyal jaringan, jangan ambil resiko. Matikan saja Blackberry Anda karena secara otomatis perangkat Anda akan melakukan pencarian sinyal. Hal inilah yang semakin menyedot banyak tenaga baterai.

6. Penggunaan nada dering memang sangat menarik. Namun adakalanya nada dering digunakan bersamaan dengan fitur getar. Penggunaan keduanya disinyalir membutuhkan daya baterai yang cukup besar. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda menggunakan satu fitur saja, nada dering atau getar saja.

7. Jika Anda sudah menggunakan ringtone atau nada getar saja, penggunaan LED indicator sepertinya tidak terlalu berpengaruh di Blackberry. Oleh karena itu, jika LED indicator diposisikan dalam keadaan off maka proses ini dapat membuat baterai lebih irit.

8. Ada baiknya jika Anda mengatur email dan sms yang masuk ke dalam perangkat. Diprediksi, kuantitas akses informasi yang masuk ke Blackberry akan mempengaruhi daya tahan baterai. Semakin banyak email/sms yang masuk maka semakin cepat baterai Blackberry tersebut mengalami low.

9. Setel perangkat BlackBerry Anda untuk hidup dan mati secara otomatis.

10. Jagalah kebersihan sambungan baterai. Setiap beberapa bulan, gunakan pembersih telinga atau kain kering untuk membersihkan kontak logam pada baterai dan perangkat.

11. Hapus pesan asli bila Anda mengirim balasan.

12. Kirim pesan ke beberapa kontak sekaligus menggunakan Tambah Ke, Tambah Cc, atau Tambah Bcc.

13. Matikan lampu kilat (flash) di kamera.

14. Tutuplah aplikasi pihak ketiga dari menu aplikasi bila Anda selesai menggunakannya.

15. Ubah opsi browser Anda untuk grafik animasi agar tidak sering diulang pada halaman web.

Intinya, semakin sering Anda mengoperasikan Blackberry kesayangan maka Anda juga harus mau menghadapi resiko baterai cepat terkuras. Tetapi resiko baterai cepat low juga dialami oleh hampir semua smartphone. Untuk mengatasi hal ini, ada baiknya jika Anda selalu menyediakan baterai cadangan yang sudah terisi penuh, untuk menghindari perangkat ini mati di tengah Anda mengerjakan pekerjaan kantor

 

Berikut ini adalah tips merawat baterai Notebook/Laptop agar bisa menjadi lebih awet dan tahan lama :

 

Mungkin bagi anda semua yang tiap hari kerja, dan mantengin komputer terus, pasti lama-lama capek, ngantuk. otomatis kerja jadi berantakan kan? bisa juga minum kopi biar ga ngantuk, karena kopi (kafein) emang bisa mencegah kantuk. tapi inget efek sampingnya gan, bisa memangkas waktu tidur, menganggu siklus dan menurunkan kualitas tidur.

terus apa kopi adalah solusi satu-satunya untuk mengusir kantuk saat bekerja? Ternyata tidak. Bagi yang tidak suka kopi, atau tak bisa minum kopi untuk bisa tetep melek, lakukan langkah mudah dengan keluar dari ruangan dan menghirup udara segar 20 menit. Tindakan ini memiliki efek yang sama dengan minum secangkir kopi.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk, tentunya kecuali minum kopi dan tidur, hehehe

1. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak
Dalam sebuah studi populer, Robert Thayer PhD, seorang profesor di California State University, bahwa berjalan-jalan bisa mengurangi rasa kantuk. karena dengan berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah Anda ke otak dan otot.

2. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.

3. Pilih cemilan yang sehat
Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti :
-Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri
-Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar
-Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.

4. Usahakan ngobrol
Jika anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran agan rileks sejenak. kalo ngaskus di rumah ngobrol sama orang di rumah, kalo di kantor ngobrol sama rekan kerja, kalo di sekolah jangan kebanyakan ngobrol, ntar dikeplak guru.

5. Bikin ruang kerja lebih terang
Lingkungan dengan pencahayaan redup memicu kelelahan. Studi menunjukkan cahaya terang dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

6. Tarik nafas dalam-dalam
Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.

Ide dari latihan pernafasan adalah untuk menghirup udara ke perut, bukan dada. Anda dapat melakukannya di meja Anda. Duduk tegak, cobalah latihan ini sampai 10 kali :

*Dengan satu tangan di perut Anda tepat di bawah tulang rusuk dan yang lainnya di dada Anda, tarik napas dalam melalui hidung Anda dan biarkan perut Anda mendorong tangan Anda keluar. Dada Anda tidak boleh bergerak.
*Tarik napas melalui bibir seolah-olah Anda bersiul. Anda dapat menggunakan tangan di perut Anda untuk membantu mendorong udara keluar.

7. Menepilah saat mengantuk ketika mengemudi
Ini cocok buat yang suka nyetir. kalo agan berada dalam perjalanan panjang, gantilah posisi pengemudi sesering mungkin. Berhenti setidaknya setiap dua jam untuk berjalan-jalan dan mendapatkan udara segar. buka kaca mobil, denger musik yang keras (suaranya).

8. Melakukan kegiatan lain untuk stimulasikan pikiran
pekerjaan monoton sama berbahayanya karena mengurangi waktu tidur dan menurunkan kewaspadaan. coba lakukan kegiatan yang berbeda, atau kegiatan yang lebih menarik.

9. Minum air
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.

10. Udara siang mengatur siklus tidur
Cobalah untuk menghabiskan setidaknya 30 menit sehari di bawah sinar matahari alami. (Bagi penderita insomnia, para ahli merekomendasikan untuk tidur pada jam matahari pagi bersinar). Berjalanlah keluar untuk menghirup udara segar sekaligus memulihkan kembali indera Anda.

11. Olahraga
Hasil analisis 70 penelitian pada 2006 yang melibatkan lebih dari 6.800 orang, para ahli dari Universitas Georgia menemukan, olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur. ( dikutip dari Daun Hijau )

 

Ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi atau mengendalikan kerusakan serta melindungi rumah Anda dari kemarahan banjir. Ini harus selalu menjadi faktor motivasi utama Anda saat membeli dan membangun hunian (rumah), yaitu untuk selalu mempertimbangkan masalah asuransi banjir.

untuk itu beberapa tindakan pencegahan yang harus dilakukan Saat datangnya musim hujan, banjir sudah biasa menjadi ancaman di berbagai wilayah di Indonesia. Meski datang banjir hampir terjadi setiap tahun, tetapi kita selalu saja kesulitan menghadapinya. Ada beberapa hal yang perlu anda ketahui untuk menghadapi banjir. Berikut ini adalah tips saat terjadi banjir

Pahami juga kode peringatan banjir di wilayah Anda sehingga Anda akan tahu apa tindakan yang harus dilakukan. Sebagai langkah awal tindakan pencegahan akhir yang harus di lakukan , buatlah rencana tindakan spontan bagi Anda dan keluarga saat banjir datang. Rencana tindakan ini harus menyertakan rute melarikan diri kemana yang dianggap aman, apa yang Anda butuhkan untuk melakukan aksi darurat tersebut, kemana Anda akan mengungsi, serta masalah faktor keselamatan Anda beserta keluarga ( dikutip dari Daun Hijau )

 

1. Mengatur panas kompor sebelum titik maksimal, akan menghemat penggunaan minyak tanah/gas.

2. Bersihkan kompor secara teratur. Kompor yang kotor/sumbu kompor minyak tanah yang sudah terlalu pendek membuat boros bahan bakar.

3. Gunakan panci tertutup/panci tekan supaya masakan lebih cepat matang sehingga lebih hemat bahan bakar.

4. Atur nyala api tidak melebihi bidang bawah panci atau penggorengan.

5. Memasak sekaligus dalam satu waktu lebih hemat bahan bakar, dibanding bolak-balik menyalakan kompor. Jadi, bersihkan semua bahan-bahan yang akan dimasak dan racik bumbu-bumbunya. Setelah siap baru nyalakan api.  ( dikutip dari Dauh Hijau )

 

Meskipun banyak bahan kimia pembasmi serangga, tidak ada salahnya mencoba cara yang alami berikut :

Lemon atau Mentimun
potong mentimun atau lemon menjadi beberapa irisan kecil, taruh pada wadah atau lembaran kertas. Kemudian letakkan ditempat-tempat lembab biasa dijelajahi kecoa.

Daun Salam
Letakkan beberapa lembar daun salam di tempat-tempat yang biasa dilalui kecoa.

( dikutip dari Daun Hijau )

 

Bagi sebagian orang, meminum secangkir kopi dapat memberikan kenikmatan tersendiri dan menjadi ”teman” yang menyenangkan di berbagai suasana. Rasa kopi akan semakin nikmat bila disimpan dan diolah dengan cara khusus.

KOPl kini telah menjadi bagian dari gaya hidup, khususnya bagi°mereka yang tinggal di kota besar. Apalagi dengan semakin banyaknya kafe khusus kopi dan inovasi dalam pembuatan kopi, sehingga melahirkan semakin banyak pecandu kopi di dunia ini.

Patut diketahui, kesegaran kopi lama kelamaan dapat menghilang karena faktor waktu, udara, kelembaban, suhu panas dan cahaya, sehingga rasanya pun berubah. Oleh karena itu, diperlukan trik khusus agar kualitasnya tetap terjaga, antara lain dengan:

Menyimpan kopi

Simpan kopi di dalam tempat tertutup dan letakkan di tempat dingin dan kering, dengan suhu sekitar 50-70 derajat Fahrenheit atau sekitar 5°Celsius. Jangan menaruh di dekat kompor, oven atau daerah yang mungkin terkena sinar matahari dan lampu karena suhunya bisa saja terlalu panas clan memengaruhi kualitas kopi.

Sebaiknya, jangan menyimpan kopi ke dalam frezeer. Namun bila membeli dalam jumlah banyak, pisahkan sebagian kecil-yang akan digunakan sehari-hari- dan masukkan sisanya ke dalam plastik kedap udara clan simpan di dalam freezer. Namun bila sekali dikeluarkan dari freezer, jangan dimasukkan kembali karena perubahan suhu yang terjadi akan menimbulkan lembab sehingga memengaruhi kualitas kopi Segera letakkan kopi tersebut di tempat kering clan dingin.

Biasakan untuk membeli kopi hanya sebatas kebutuhan selama seminggu atau 2 minggu. Dengan begini, Anda talk perlu menyimpan kopi terlalu lama dan kesegarannya pun tetap terjaga.

Membuat Kopi

Bila Anda menggunakan coffee maker, pastikan bahwa tempat tersebut bersih dari sisa-sisa kopi sebelumnya karena hal itu dapat menimbulkan bau apak clan mengubah rasa kopi.

Untuk menikmati rasa clan aroma yang maksimal dari kopi, gunakanlah air yang berkualitas. Apabila air di rumah mengandung zat besi, gunakanlah penyaring air clan jangan menggunakan air sulingan karena dapat mengubah rasa kopi tersebut.

Terakhir, gunakanlah air yang telah mendidih agar seluruh rasa kopi lebih tajam saat diminum. Tunggulah sekitar 30-60 detik sebelum menuangkannya ke dalam gelas.( dikutip dari Daun Hijau )

 

Jika kamu menjatuhkan pilihan rumah kos sebagai hunian sementara selama kuliah, pastikan rumah kos yang kamu pilih memenuhi semua kebutuhanmu.

Lokasi

Cari rumah kos yang tidak terlalu jauh dengan kampus dan mudah ditempuh. Dengan memilih rumah kos yang dekat kampus, kamu akan menghemat biaya transportasi dan waktu.

Kamu juga bisa lebih santai ke kampus, tidak terburu-buru dikejar jam masuk kuliah. Apalagi jika kamu harus kembali ke kos karena ada sesuatu yang tertinggal

Luas kamar

Jika memungkinkan, pilih kamar kos yang dapat menampung lebih dari lima orang. Karena, ada saja tugas kampus yang mengharuskanmu mengerjakannya secara kelompok. Kamar yang cukup menampung teman-teman kelompokmu akan menunjang pengerjaan tugasmu. Selain itu, kamar yang cukup luas juga bisa dijadikan base camp, kan?

Lingkungannya nyaman dan aman

Pastikan rumah kos yang kamu pilih terletak di lingkungan yang aman dan nyaman. Dengan tinggal di lingkungan yang kondusif, kamu akan lebih berkonsentrasi belajar dan tidak perlu was-was dengan tindak kejahatan. Meski begitu, kewaspadaan tetap penting.

Pilih kamar sesuai kebutuhan

Jika kamu membawa kendaraan, kamar yang terletak di lantai bawah adalah pilihan yang tepat. Ini akan memudahkanmu mengawasi kendaraan. Pilihlah kamar kos yang sesuai kebutuhan dan kemampuan kocekmu.

Fasilitas listrik dan air

Dua hal ini menjadi komponen utama yang patut kamu pertimbangkan ketika memilih kamar kos. Listrik yang byar pet tentu akan mengganggumu ketika harus mengejar deadline tugas. Begitu pula air yang tidak lancar. Pastikan rumah kos yang kamu pilih tidak bermasalah dalam kedua aspek ini.

Pengurus kos ramah

Kenyamanan tinggal di rumah kos juga dipengaruhi oleh pengurus kos. Jika mereka ramah, kamu pun akan kerasan, kan?

Biaya

Jika semua kebutuhanmu telah ada pada satu rumah kos, pastikan biaya yang harus kamu keluarkan tidak akan menjebol kocekmu.( dikutip dari daun hijau )

 

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka cara terbaik untuk mencapainya adalah melalui kombinasi makanan dan olahraga yang baik.

Selain itu, ada cara lain untuk menurunkan berat badan yaitu dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

Metabolisme bertanggung jawab untuk membakar kalori tubuh yang digunakan sebagai bahan bakar.

Bahan bakar (kalori) ini diubah menjadi energi dan setiap kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak.

Makan dengan benar, melakukan olahraga, dan meningkatkan metabolisme, akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Berikut adalah tips yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat:

1. Sarapan dengan porsi kecil dan buatlah jadwal makan enam kali sehari dengan porsi kecil.

Makan teratur akan membantu untuk menjaga metabolisme pembakaran kalori sepanjang hari. Bagi makan Anda menjadi enam porsi kecil, dan pastikan sayuran dan buah-buahan mendapatkan porsi yang lebih banyak.

Saat dicerna, makanan tertentu menggunakan kalori lebih banyak daripada kalori yang dikandungnya. Seledri, mentimun, wortel, kol, bawang, apel, strawberi, dan jeruk merupakan beberapa contoh makanan tersebut.

2. Lakukanlah olahraga secara teratur.

Anda perlu meningkatkan denyut jantung di atas rentang normal. Berbicaralah dengan seseorang yang ahli, jika memerlukan bantuan menghitung zona target pribadi Anda.

Disarankan untuk melakukan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu, minimal 30 menit setiap kalinya. Tapi, jika ingin membakar lemak lebih banyak, Anda harus menggandakan waktu olahraga.

Latihan kardiovaskular, seperti jogging dan berenang sangat bagus untuk membakar kalori.

3. Kurangi karbohidrat dan perbanyak asupan protein.

Tubuh memerlukan waktu lebih banyak untuk memroses karbohidrat kompleks. Karbohidrat akan dipecah menjadi gula, dan ketika tidak digunakan sebagai bahan bakar maka akan diubah menjadi lemak.

Untuk protein, tubuh akan mengubahnya menjadi otot jika dikonsumsi dalam jumlah moderat dan diimbangi dengan olahraga yang tepat.

4. Minum air putih dan kurangi minuman manis.

Air putih membuat Anda tetap terhidrasi dan merasa kenyang sementara waktu. Minum air putih akan membantu Anda untuk makan lebih sedikit pada saat makan.

Sedangkan gula dan garam justru merangsang nafsu makan, sehingga membuat Anda ingin lebih banyak makan.

5. Ganti kopi dengan teh hijau.

Teh hijau diyakini dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dengan merangsang metabolisme tubuh.

6. Dengarkan perut Anda.

Makanlah secara perlahan dan saat perut mulai merasa kenyang, berhentilah makan. Otak akan secara otomatis mengirim sinyal ke perut, ketika Anda mengonsumsi jumlah makanan yang tepat.

7. Realistis

Target penurunan berat badan yang sehat adalah 2kg per minggu. Jika melebihi jumlah tersebut maka Anda akan kehilangan air dan membakar jaringan otot, bukan lemak.

Kesimpulannya,  ubahlah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat untuk mencapai tujuan jangka panjang penurunan berat badan yang Anda inginkan.[]